Psychologie šetření: jak přelstít vlastní mozek
Dejte si fotku cíle do peněženky nebo na domovskou obrazovku. Mozek lépe odolá pokušení, když ví, proč říká „ne“. Každé odmítnuté lákadlo je „ano“ pro váš sen. Sdílejte, jaký obrázek vás právě teď nejvíc motivuje.
Psychologie šetření: jak přelstít vlastní mozek
Přelepte účet kategorií: jídlo, doprava, radosti. Když se přiblížíte limitu, zpomalte a odměňte se zdarma: procházkou, kapitolou knihy, horkým čajem. Odměny bez utrácení posilují zvyk a dělají z něj radostný rituál.